在现代社会的快节奏生活中，越来越多的人开始关注健康与养生。其中，辟谷作为一种古老的养生方式，近年来逐渐受到人们的青睐。辟谷，简单来说就是通过一段时间的断食，让身体得到自然的休整和净化，从而达到增强免疫力、促进新陈代谢等效果。然而，辟谷结束后，如何进行合理的饮食恢复，即“复食”，对维持辟谷效果至关重要。本文将为您提供一份为期7天的完美复食食谱指南，帮助您安全、健康地过渡到正常饮食。 ### 第1-2天：轻食过渡期 在这两天内，您的饮食应以易消化、富含营养的流质或半流质食物为主。例如，可以食用煮熟